Zásady zodpovědného hraní

I když se o tom ve společnosti zase tolik nemluví, závislost na hazardních hrách je velkým problémem postihující celou řadu lidí. Podle ministerstva financí se v roce 2023 nachází na hranici problémového hraní 200 tisíc osob, z nichž polovina spadá do vysokého rizika. Závislost může postihnout kohokoliv z nás. Jak jí předcházet a účinně se jí bránit?

Desatero zodpovědného hráče

Jedním z nejdůležitějších prvků prevence závislosti na hazardních hrách je dodržování takzvaného Desatera zodpovědného hráče.

Najít ho můžete prakticky na všech stránkách poskytovatelů hazardních her a jeho cílem je udržet hráče v bezpečí před rizikovým hraním.

Jak tedy takové Desatero vypadá?

1. Hra má být hlavně zábava

Nejdůležitější je hrou dobře se bavit. Nikdy proto neriskujte peníze, které nemůžete prohrát a jejichž ztráta by vám způsobovala stres. Základním pravidlem pak je v žádném případě nehrát na dluh. Právě zadlužení kvůli hazardní hře stojí za největšími problémy, jež jsou s ní spojené.

2. Nastavte si pevné limity

Dalším krokem k účinné prevenci rizikového hraní je nastavení pevných limitů. Limity máme na mysli ty, které si nastavíte sami, ale i ty, jež je nutné nastavit u každého poskytovatele hazardních her coby součást registrace. Opravdu se nad nimi zamyslete a nastavte je tak, aby odpovídaly vaší situaci.

3. Nehrajte ve stresu ani pod vlivem

Stres a různé životní situace dokáží člověkovi pořádně zamotat hlavu. Mnoho lidí pak hledá záchranou ruku právě u hraní, protože se domnívají, že je výhra dokáže znovu správně nastartovat. Zapomínají však na to, že prohra udělá pravý opak. Vyhýbejte se tedy hraní v případě, že řešíte složité rodinné či jiné obtíže. To samé platí pod vlivem alkoholu či drog, které zakalují úsudek a vy byste tak mohli prohrát více, než chcete.

4. Nehrajte pod nátlakem

Kamarádovi se zrovna daří a hecuje vás do hry také? Pokud hrát nechcete, popřejte mu hodně štěstí a s díky odmítněte. Nikdy se do hraní nenechejte natlačit úspěchy či přemlouváním od jiných. Vždy se sami rozhodněte, zda chcete hrát.

5. Sledujte, jak se vám daří

Jestliže chcete mít dokonalý přehled o tom, zda se vám v sázení daří, vytvořte si vlastní přehled úspěšnosti. Můžete v něm mít například jednoduché srovnání vybraných a vložených peněz nebo klidně podrobné statistiky vašich sázek. Jedná se však o skvělý nástroj, který mnohdy dokáže otevřít oči.

6. Dejte hře maximální soustředěnost

Stejně jako i jiné činnosti běžného života vyžaduje i hra vaše soustředění. Pouze tak dokážete myslet na všechny limity a zásady, které jste si sami stanovili. Nehrajte tedy, abyste si odpočinuli, ale jenom, když jste odpočatí a plně soustředění.

7. Přestávka se hodí vždy

Máte-li zrovna černou sérii nebo cítíte, že vám hra mírně přerůstá přes hlavu, dejte si přestávku. Zajděte si ven, dopřejte si dobrou kávu nebo si třeba zacvičte. Přestávky v hraní jsou velice důležité a umožňují vám přestat s hrou právě ve chvíli, kdy by se mohla situace zhoršit.

8. Poznejte, kdy je třeba skončit

Správný hráč nejen, že ví, kdy je vhodné začít, ale také umí ve správný moment skončit. Umění není skončit, když se nedaří, ale i když se zrovna daří. Jestliže už cítíte, že jste měli štěstí dlouho, nebojte se dopřát si přestávku nebo si peníze úplně vybrat a zahrát si zase jindy. Nikdy nevíte, kdy vám paní Štěstěna ukáže záda.

9. Dodržujte pravidla hry a zákon

Jestliže chcete s hraním vůbec začít, vždy byste se měli ujistit, že hrajete u legálního provozovatele a že znáte pravidla hry. Pokud totiž budete hrát u provozovatele bez licence, riskujete ztrátu svých peněz ještě předtím, než vůbec začnete hrát. Znalost pravidel vám zase umožní hrát hru efektivně a eliminuje možnost, že o svůj vklad kvůli jejich porušení přijdete automaticky.

10. Nebojte se vyhledat pomoc

Člověk je tvor omylný, a i když se budete snažit sebe více, může se stát, že do hraní jednoduše spadnete. V takovém případě se nikdy nebojte probrat své problémy s blízkými, přáteli nebo klidně renomovanými odborníky. Společně jistě najdete řešení pro další postup.

Jak poznat závislost na hazardních hrách?

Stejně jako každá jiná závislost má i hazardní hra své příznaky, které rozhodně není radno přehlížet. Člověk si ani nemusí uvědomit, že se stává závislým nebo tuto skutečnost odmítá.

Je proto nesmírně důležité všechny příznaky znát a pokud se některý z nich u vás projeví, tak také včasně zakročit.

Jak tedy poznáte, že jste nebo se stáváte závislými na hazardní hře?

• Váš život se začíná točit stále více kolem hazardní hry.
• Začínáte zanedbávat svou rodinu, přátele nebo práci.
• Pociťujete zvýšenou nervozitu, pokud zrovna nehrajete.
• Zvyšujete sázky, abyste vrátili své prohrané peníze – tzv. tiltování.
• Objevují se fyzické i psychické problémy.
• Stále posunujete své limity nebo je úplně ignorujete.
• Můžete propadnout i jiným závislostem – cigarety, alkohol, drogy, léky a podobně.
• Výčitky, půjčování peněz na hru a neutichající touha hrát.

Upozorňujeme, že se u každého samozřejmě nemusí objevit všechny limity. Různí lidé se mohou potýkat s různými obtížemi o jiné intenzitě.

Stačí však, abyste začali pociťovat byť jen jeden z nich a je potřeba zakročit. Zabráníte tak jejich dalšímu rozšiřování do výraznějších problémů.

Test závislosti na hazardu

Pro posouzení závislosti na hazardu existuje také jednoduchý test, který si můžete udělat a ujistit se tak, že se s gamblerstvím nepotýkáte nebo naopak, že je již třeba zakročit. Test se skládá z jednoduchých otázek:

1. Máte neustále potřebu hrát, i když znáte všechny negativní dopady hazardu?
2. Myslíte na hru, ačkoli máte práci, jste s rodinou nebo byste měli řešit jiné problémy?
3. Půjčujete si na hru od známých, banky nebo nebankovních institucí?
4. Překračujete stanovené limity?
5. Lžete kvůli hře svému okolí nebo dokonce porušujete zákony?
6. Zvyšujete vklady za účelem dohnání předešlých ztrát?
7. Zaplavuje vás hra příjemnými pocity a jednoduše se na ni těšíte?

Odpovězte si popravdě na tyto otázky a své odpovědi si zaznamenejte. Jestliže jste na 1-2 otázky odpověděli kladně, možná vstupujete do fáze nebezpečného hraní.

Pokud jste odpověděli kladně na více než 2 otázky, pravděpodobně se blížíte rizikovému hraní a měli byste zvážit odbornou pomoc. Nenechejte svou závislost dojít příliš daleko.

Co jsou to fáze gamblerství?

Možná jste se už někdy setkali s tím, že každá závislost má své konkrétní fáze. Nejinak je tomu i u gamblerství, které adiktologové obecně dělí do 3 fází. Ty jsou následující:

• Fáze první – vyhrávání: Ačkoli jsou prakticky všechny casino hry především o náhodě, může se hráč dostat do fáze vyhrávání. V ní uvidí, že během chvíle lze vyhrát velké částky peněz jen na pár kliknutí a začne mít pocit, že ho štěstí nemůže nikdy opustit. Hra ho tak začne velmi lákat.
• Fáze druhá – prohrávání: Hráč je tak namotivovaný výhrami, že začne stále zvyšovat své vklady i čas strávený ve hře. Karta se však začíná obracet a hráč začíná prohrávat. Snaží se své ztráty dohnat za každou cenu a začne si půjčovat a zadlužovat se.
• Fáze třetí – zoufalství: V této fázi je již hráč na pokraji svého psychického zdraví. Dluhy mu přerostly přes hlavu a může začít dokonce páchat trestnou činnost, aby se z nich dostal nebo ukojil svou touhu po hře. Jelikož je tíha situace tak výrazná, hráč začíná upadat do depresí a zoufalství.

Překonání problému | Jak se zbavit gamblerství

Nebudeme vám nic nalhávat, překonání gamblerství je stejně složité jako u kterékoliv jiné závislosti. První krok určitě musí začít u samotného hráče, protože tam, kde není snahy, není pomoci.

Ze všeho nejdůležitější proto je, aby si hráč opravdu uvědomil, že má problém a chtěl jej řešit. K tomu mu může dopomoci rodina nebo známí, jež mu mohou otevřít oči. Poté už je to na něm samotném. Ideální je samozřejmě pro řešení problému vyhledat pomoc odborníků.

Dle modelu stanoveného v 70. letech adiktology zaměřujícími se na kouření, se překonání závislosti skládá z celkem 6 kroků či fází. Ty jsou následující:

1. Prekontemplace – hráč si neuvědomuje své chování ani jeho následky
2. Kontemplace – hráč si začíná problém uvědomovat, ale zatím neví, jestli na něm chce něco měnit
3. Rozhodnutí – hráč je přesvědčený, že chce svůj problém řešit
4. Akce – hráč rázně učiní změnu a je odhodlaný svůj nový vzorec chování dodržet
5. Udržení – v této fázi je hráč ochotný a odhodlaný změnu dodržet i v budoucnu
6. Terminace – hráč nemá chuť v sázení pokračovat a je vyléčený (do této fáze se ve skutečnosti dostane jen hrstka lidí)

Kde hledat pomoc při závislosti na hazardních hrách?

V současné době je různých odborníků či organizací zabývajících se pomocí se závislostí poměrně velké množství. Jestliže si nevíte rady a potřebujete se s někým poradit ohledně dalšího postupu, můžete si vybrat některou z následujících organizací pomáhající hráčům zbavit se závislosti:

Možností je opravdu celá řada a dalece překračují náš výběr. Pomoc můžete často vyhledat dokonce také přímo u poskytovatelů hazardních her, kteří často nabízejí kontakty na adiktology či vyléčené hráče, kteří jsou ochotní pomáhat i dalším lidem ve stejné situace, jaké byli kdysi oni.

Pamatujte si, že vyhledat pomoc rozhodně není ostuda a nenechejte se hrou zcela pohltit. Mohla by vám zničit život.